Comment faire du vélo en hiver ?

Nos conseils pour rouler à vélo en hiver

« J’arrête le vélo en hiver car les conditions météos ne le permettent pas ». Vous avez sûrement déjà entendu cette fausse excuse de personnes qui arrêtent les sorties vélos en hiver pour de mauvaises raisons. L’hiver n’est pas un obstacle au vélo, il convient néanmoins de prendre des précautions particulières afin de circuler en toute sécurité.

Nous vous donnons dans cet article quelques règles et conseils pour faire du vélo en plein hiver dans les meilleures conditions. 

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Préparez votre vélo pour l’hiver

En hiver la luminosité décline plus rapidement qu’en été, il est donc indispensable que votre vélo puisse faire face au manque de visibilité. Votre vélo doit être équipé de réflecteurs et de lumières en état de fonctionnement (c’est une obligation légale mais surtout un gage de sûreté). 

Il est également conseillé de monter des pneumatiques plus adaptés aux conditions hivernales. Par exemple des pneus avec une bande de roulement plus grande pour une meilleure adhérence sur des chaussées verglacées. Comme pour les voitures, il existe des pneumatiques cloutés pour faire face à des conditions extrêmes. Pensez aussi à vérifier la pression des pneus.

Si votre vélo ne possède pas de garde-boue, il peut être intéressant d’en installer un afin d’éviter d’être trempé à cause de la pluie ou de la neige. Il existe plusieurs types de garde-boue et ils sont généralement assez simples d’installation.

Entretenez et nettoyez votre vélo

Été comme hiver, l’entretien de votre vélo est un élément central de votre sécurité, ne le négligez pas. En hiver les distances de freinage peuvent être rallongées, l’adhérence réduite et la visibilité dégradée. Il est indispensable de faire réviser votre vélo chez votre réparateur de vélo afin de vous assurer du bon fonctionnement de l’ensemble des éléments dont dépendent votre sécurité.

Les routes boueuses, enneigées et les feuilles mortes ne salissent pas seulement votre vélo, elles peuvent créer des points de rouille sur certains composants majeurs de votre vélo. Par exemple l’eau peut s’infiltrer dans les roulements et la chaîne, les abimant à terme. Il est fortement conseillé de nettoyer votre vélo après chaque sortie et de le ranger dans un endroit sec à l’abri de l’humidité.

Habillez-vous chaudement et protégez vos extrémités

En hiver il est important de superposer les couches afin de limiter l’impact du froid. Nous vous conseillons de d’abord enfiler un maillot manches longues : il vous gardera au sec.
Ensuite la veste est indispensable, il convient de la choisir avec choix. En cas de basses températures, la veste thermique sous le maillot est l’arme ultime pour ne pas avoir froid. Mieux vaut avoir trop chaud que pas assez, il est plus simple d’ouvrir des couches que de se réchauffer.

En cas de pluie, la veste de pluie (plus communément appelé K-Way) est votre allié pour ne pas finir trempé. Facilement rangeable, elle vous sera d’une grande aide et elle vous permettra d’être visible par les autres.

Ne négligez pas la protection de vos extrémités, notamment les mains. Avoir les mains engourdies, très fréquent en hiver, peut compliquer l'utilisation des freins ce qui peut être dangereux. Il faut donc avoir des gants (voir des moufles) pour éviter cela. Vous pouvez aussi vous équiper d’un bonnet ou d’un tour de cou pour protéger vos oreilles et votre cou. 

Il est important de vous couvrir les extrémités et le haut du corps, vous pouvez aussi vous équiper de vêtements hiver pour le bas du corps. Le bas du corps peut sembler moins important mais avoir des couvre-chaussures gardera vos pieds aux chauds lors des longues sorties. Un cuissard long renforcé fera également très bien le travail.

Adaptez votre conduite

Tout d’abord réduire votre vitesse est indispensable quand la chaussée est mouillée ou glissante surtout si vous n’avez pas de pneumatiques spécifiques ou une visibilité limitée. Il en va de même pour les virages, le freinage ou les changements de trajectoire : si vous êtes trop brusques vous risquez de perdre le contrôle de votre vélo ou même de chuter. Le maître mot est anticipation. 

Planifiez votre itinéraire

Si vous circulez dans une zone que vous connaissez, évitez au maximum les chaussées qui peuvent être glissantes par temps froid. Bien évidemment il faut éviter les zones enneigées ou mal entretenues. Les pistes cyclables sont gages de sûreté mais méfiez-vous du marquage au sol qui peut être glissant par temps froid.

Prenez votre téléphone et prévenez vos proches

En cas d’avarie ou de conditions climatiques compliquées, il est important d’avoir son téléphone sur soi ou a minima des personnes au courant. En outre, il est utile d’avoir une trousse de réparation et une pompe à vélo pour pouvoir réparer votre vélo s’il s’agit d’une réparation mineure (une crevaison par exemple). Attendre dans le froid peut avoir des conséquences sur votre température corporelle et entraîner une hypothermie ou des engelures des extrémités.

Tenez-vous informé des conditions météos

Dans cet article nous affirmons qu’il est tout à fait possible de rouler en hiver cependant quand les conditions sont trop dégradées, ne prenez pas de risques. De plus, en hiver les conditions sont très changeantes d’une heure sur l’autre, vous devez surveiller l’évolution de la météo afin de ne pas être piégé par le mauvais temps. Des applications météos pointues vous permettront d’éviter cela.

Hydratez vous et alimentez vous

En hiver nous ressentons moins le besoin de s’hydrater car nous ne sommes pas soumis à de fortes températures. Malheureusement les cas de déshydratation sont nombreux en hiver et lors d’un exercice physique il est indispensable de boire pendant et après votre sortie à vélo.
De plus avec le froid votre corps consomme plus d’énergie lors d’un exercice physique. Une barre de céréales ou une pâte de fruits combleront cette perte calorique 

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Le vélo est un plaisir dont nous pouvons jouir tout au long de l’année. La période hivernale n’est peut-être pas la plus idéale du fait de l’inconfort que cela engendre (froid, humidité, chaussée glissante). Mais en suivant les conseils énoncés ci-dessus vous pourrez profiter de vélo en toute sécurité peu importe le temps qu’il fait dehors.